Kai kuri

1. Warowaihā
Ko te warowaiha te puna nui o te kaha o to mokai.Hei whakapumau i te oranga, te hauora, te whanaketanga, te whakaputa uri, te patu o te ngakau, te tohanga toto, te peristalsis gastrointestinal, te whakaheke uaua me etahi atu mahi o to ratau ake tinana, me nui te kaha o nga kararehe, me te 80% o enei kaha e hiahiatia ana ka whakawhiwhia e nga warowaiha. .Kei roto i nga warowaiha te huka me te muka.
Ko te hiahia warowairo mo ia ra mo nga kurī pakeke he 10 karamu mo ia kirokaramu o te taumaha tinana, mo nga kuri mo te 15.8 karamu mo ia kirokaramu o te taumaha tinana.

2. Pūmua
He puna nui te pūmua o te kiko tinana me te hanganga pūtau o te tinana mōkai, ā, he maha ngā mahi a te pūmua pēnei i te kawe, te kawe, te tautoko, te whakamarumaru, me te neke.Ko te pūmua ano he mahi whakatiki me te whakahaere ture i roto i te oranga o te poaka me nga mahi tinana tinana, me te mahi matua ki te pupuri i nga mahi ora.
He kaikiko, he rereke te kaha o nga kuri mo te keri i nga pūmua i roto i nga momo kai kai.Ko te kemutanga o te nuinga o te kiri kararehe me te kai hou ko te 90-95%, ko te pūmua kei roto i nga kai tipu penei i te soybean he 60-80% anake.Mēnā he nui rawa te pūmua tipu-tipu e kore e digestible i roto i te kai kurī, ka puta te mamae o te puku me te mate korere;I tua atu, ko te nui o te pūmua e hiahia ana kia whakahekehia te ate me te whakahekenga o nga whatukuhu, na reira ka nui ake te taumahatanga o te ate me nga whatukuhu.Ko te hiahia nui o te pūmua mo nga kuri pakeke he 4-8 karamu mo ia kirokaramu o te taumaha tinana ia ra, me te 9.6 karamu mo nga kuri whakatipu.

3. Ngako
Ko te ngako tetahi waahanga nui o te kiko o te tinana mokai, tata katoa te hanganga me te whakatikatika i nga pūtau, kei roto i te kiri o te mokai, nga koiwi, nga uaua, nga uaua, nga toto, nga whekau o roto kei roto te ngako.I roto i nga kuri mokai, ko te nui o te ngako tinana he 10~20% o to ratou ake taumaha;
Ko te ngako te puna nui o te kaha.Ko te kore o te ngako ka mate te kiri, ka nui haere nga tawerewere, te huruhuru maru me te maroke me nga mate taringa, ka puhoi nga kuri o te kainga me te mataku;Ka taea e te kai o te ngako te whakaihiihi i te hiahia, ka pai ake te kai ki te ahua o te reka, me te whakatairanga i te whakauru o nga huaora A, D, E, me te K. Ka taea e nga kuri mo te keri ngako tata ki te 100%.Ko te ngako he 1.2 karamu mo ia kirokaramu o te taumaha tinana ia ra mo nga kuri pakeke me te 2.2 karamu mo te tipu me te whakatipu kurī.

4. Kohuke
Ko nga kohuke tetahi atu momo matūkai mo nga kuri mokai, tae atu ki nga mea e hiahiatia ana e te tinana o te tangata, penei i te konupūmā, te ūkuikui, te konutea, te parahi, te konupora, te pāhare pāporo, te rino me te aha atu.Ko nga kohuke he rauemi mata nui mo te whakahaere tahi o nga kuri mokai, e awhina ana ki te whakahaere i te toenga waikawa-waahi, te whakaheke uaua, nga urupare nerve, me era atu i roto i te tinana.
Ko te hapa nui o nga kuri mokai ko te konupūmā me te ūkuikui.Ka taea e te ngoikore te arahi ki te maha o nga mate wheua penei i te rickets, osteomalacia (puppies), osteoporosis (kuri pakeke), paralysis o te whanautanga, me etahi atu. .
Ko te tikanga, karekau he konutai me te maota ki te kai mokai, no reira me tapiri he tote iti ki te kai kurī (he mea nui te hikohiko, te pāhare pāporo, te konutai me te maota. Ko te kore o te rino ka puta he anemia; Ko te kore o te konutea ka kino te whanaketanga o te huruhuru, ka whakaputa i te dermatitis; te kore o te konupora skeletal dysplasia, te matotoru o nga waewae; te ngoikore o te selenium te ngoikore o te uaua; Ko te kore o te iodine ka pa ki te whakahiato thyroxine.

5. Huaora
Huaora Ko te momo o te mōkai tinana pākia tino me te hiahiatia i roto i te iti o te iti pūhui waro taimaha rāpoi, te tinana te tikanga e kore e taea te synthesized, te nuinga whakawhirinaki i runga i mōkai kai kuri kai ki te whakarato, i roto i te tua ki te torutoru huaora takitahi, te nuinga o nga whakaritenga i roto i te kai kuri taapiri taapiri.Kaore ratou e whakarato i te kaha, ehara hoki i te waahanga hanganga o te tinana, engari he mea tino nui i roto i te kai, penei i te ngoikoretanga mo te wa roa, te kore ranei o te huaora, ka puta he mate mate, me nga tikanga pathological me te hanganga o te ngoikore o te huaora.
Huaora rewa-ngako: huaora A, D, E, K, B VITAMINS (B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid, biotin, choline) me te huaora C.
Kaua e manukanuka mo te nui o te horopeta o te huaora B (kua tangohia nga huaora B te taikaha).Na te mea karekau nga kuri o te kainga e kai i te maha o nga hua, nga huawhenua me nga karepe penei i te tangata, karekau he huaora B mo ratou.
Ka whai wāhi nui te Huaora E ki te kai me te ataahua.Na te mea he ngawari te pakaru o nga huaora i te ra, te whakamahana me te haumuku o te hau, me whakauru katoa nga huaora ki te kai kuri.

6. Wai
Wai: He tikanga nui te wai mo te oranga o te tangata me te kararehe, tae atu ki nga mea ora katoa.Ka taea e te wai te kawe i nga momo matū e tika ana mo te oranga me te whakakore i nga metabolites e kore e hiahiatia i roto i te tinana;Te whakatairanga i nga tauhohenga matū katoa i roto i te tinana;Whakaritea te mahana o te tinana ma te whakaetonga wai pohehe me te tuku werawera ki te whakakore i te nui o te wera;He pai te whakahinuhinu te wai o te synovial, te rewharewha me te mucus gastrointestinal, ka taea e nga roimata te aukati i nga kanohi maroke, ka pai te huware ki te makuku pharyngeal me te horomia kai.